運動のモチベーションを保つには？対面レッスンが効果的な7つの理由

おはようございます。香です。

みなさんは、健康と美容のために続けていることはありますか？私にとってのそれはヤムナです。唯一といっていいほど頼りにしている習慣です。良いと思った運動を見つけても、継続していくのはなかなか難しいですよね。

そんなときにおすすめなのが、対面レッスンです。コロナ渦ですっかりオンラインに慣れた方も多いと思いますが、ときどき対面レッスンに参加すると運動継続のモチベーションがアップしますよ。

この記事では、私がヤムナの対面レッスンに参加して気づいた効果についてお伝えします。

日ごろYoutubeの動画などで運動は続けているけれど、なんだか最近効果を感じにくい人、気持ちが乗らない人、そんな方へとくにおすすめです。

対面レッスンが運動のモチベーションにつながる理由

ヤムナって何？の方はこちらから。

ヤムナジャパン｜ヤムナ®オフィシャルホームページ (yamunajapan.com)

私の考える対面レッスンが運動のモチベーションにつながる理由はこちらです。

簡単に一つずつ説明していきます。

①集中できる

自宅で受けるオンラインレッスンの場合、家族が闖入、乱入することがあります。目に入るため、片付いていない家事が気になりだしてしまうこともあります。対面先はそうした心配なく、最初から最後まで自分の身体に集中できます。

②気持ちが上がる

オンラインでは起きたての格好で参加することも多いのですが、対面時は違います。運動用のウェアとメイクをして出かけます。下着にまで気を配り、「さあ、やるぞ」となるわけです。

気持ちが上がる。

運動にときめきも必要ですよね。

③疑問が解消できる

オンラインの時間は決まっています。他の参加者もいるため、先生を独占しておしゃべるする訳に行きません。対面は少々ゆとりがあり、参加者の気配も分かるため、日頃の疑問など遠慮なく聞くことができ、すっきりします。

④思い込みが解消できる

毎日続けているヤムナですが、オンラインのみだと次第に自己流になっているようです。つい先日の対面では、ボールを当てる座骨の位置を先生に直してもらいました。対面なら先生も姿勢をチェックしやすく、的確なアドバイスをもらえます。もちろん、オンラインでも先生は確認してくれますが、実際に身体に触れて調整してもらえるのは対面ならではです。

⑤体調に合わせた内容を組んでもらえる

始まる前に必ず先生は参加者の体調を確認します。参加者に腰痛だったり肩こりだったりがあれば、柔軟にお悩みをケアする内容をその場で組んでくれます。このオリジナリティは対面ならではです。

⑥参加者同士の交流がある

オンライン上では難しい、参加者同士の交流が生まれます。「ヤムナ」という共通点があるから、話題には事欠きません。親近感が生まれ、その後オンラインでお見かけたときにも嬉しい気持ちになります。

⑦生の先生から刺激をもらう

運動を継続するモチベーションって先生にあったりしませんか？画面越しにも先生のパワーは感じますが、生身の先生は桁違いです。実際に会って話すことで元気をもらえるし、先生の美しいプロポーション目指してまたがんばろう、と刺激をもらって帰れます。

それでも対面レッスンをためらう理由は？

さあ、ここまでお読みいただいて「とはいえ、対面はなぁ・・・」とお思いのあなた。対面の気持ちをを妨げる要因は何でしょう。

偉そうに書いていますが、私もオンライン万歳の一人です。先日対面に参加したのは、友人にヤムナを体験してもらいたくて、誘った手前からです。それがなければ、「今さら対面は面倒」と思っていました。

ですもの。

でも、身支度を整えるからこそ、気持ちが上がる、気合が入るんですよね。

わざわざ家を離れて時間を作るからこそ、集中できてメリハリがつく。子どもを見てくれた夫、待ってくれていた子どもたちに感謝の気持ちで帰れます。

対面は時間も長い分、オンラインに比べると料金が高いことが多いです。でも、だからこそ費用対効果を求めて一生懸命トレーニングできます。

それに先ほど述べた理由に気づくと、むしろお得ではと思うようになりました。

たまには対面レッスン、行ってみよう。

対面レッスンは、身体がほぐれるのはもちろん、日頃の疑問解消やおしゃべりで気持ちもほぐれます。色々面倒ですが、その分満足度が高いです。

あなたがいつも見ている運動系YouTuberはいませんか？その人がもし対面レッスンも行っているのなら、少々遠くても参加してみることをおすすめします。たった一度の体験でも、その後のモチベーションを上げる大きな力になってくれるはずです。

つくばまで足を運べる方はぜひ笹本先生のヤムナの対面レッスンへ。

今後のレッスン予定はこちらです。

9月18日（日）、10月16日（日）

【場所】並木交流センター
【時間】9時45分～11時（75分）
【参加費】3500円/回

お申し込み方法は、先生のブログからご確認ください。

まとめ

いかがでしたか？今回は「今こそ対面レッスンのすすめ。運動のモチベーションを上げる7つの理由」としてお伝えしました。

オンラインはもちろん便利です。私も大いに助けられている一人です。選べる時代なので、オンラインの便利さは享受しつつ、可能なら対面レッスンにもぜひ参加してみてください。

ヤムナについては過去記事にもたくさん書いています。気になる方はブログ内キーワード「ヤムナ」で検索してください。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

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